whispchiro - yt dump

深い呼吸でゆっくりと💗#Shorts.mp4

左右にゴロゴロと揺らしてリラックス💗#Shorts.mp4

天を仰ぐように突き上げます💗#Shorts.mp4

左右にフワフワと揺らして💗#Shorts.mp4

腰を浮かせて左に右に☁️ #Shorts.mp4

暑さに立ち向かいます☀️ #Shorts.mp4

しっかりと前後に奥まで移動します✨️#Shorts.mp4

下半身だけを左右にクイクイ振って💗#Shorts.mp4

両脚を身体にしっかり引き寄せて💪#Shorts.mp4

開けるところまでを無理なく👌#Shorts.mp4

リラックスした状態で左右に振ります🧘‍♀️#Shorts.mp4

脱力することでより深いストレッチに繋がります🤗 #Shorts.mp4

深い呼吸をしながら上下に動かしましょう😤#Shorts.mp4

しっかりと背面を反らしてスッキリ✨️ #Shorts.mp4

腰回りをリラックスさせて揺らします😽 #Shorts.mp4

脱力状態で下半身を上下に動かしましょう🔃 #Shorts.mp4

しっかりと深い呼吸を使って🌬️ #Shorts.mp4

身体の中心を意識してそこに力を入れましょう✨️ #Shorts.mp4

天を仰ぐように背面をしっかりと伸ばして🌞 #Shorts.mp4

両脚をしっかり大きく開くイメージを持って🤔 #Shorts.mp4

深くゆっくりと呼吸を続けてリラックス😮‍💨 #Shorts.mp4

下半身をゆっくりとバウンドさせましょう💫 #Shorts.mp4

身体に足裏をくっつけるイメージで👣 #Shorts.mp4

壁をゆっくり押して下半身を押し出します🫷 #Shorts.mp4

股関節を大きく開いて🧘‍♀️ #Shors.mp4

呼吸を深く繰り返して上下に😶‍🌫️ #Shorts.mp4

しっかり脱力しながら左右に振ります☺️ #Shorts.mp4

息をしっかりと吐きながら開脚します😤 #Shorts.mp4

空を仰ぎながら腰を上に突き上げて🌤️ #Shorts.mp4

ゆりかごに乗った赤ちゃんのようにゆっくり👶 #Shorts.mp4

ヒップを上下にゆっくり動かして🍑#Shorts.mp4

リラックスしながらヒップを左右に振ります🤗 #Shorts.mp4

身体の力をしっかり抜いて前後に動いて🙌 #Shorts.mp4

膝と顔の距離を可能な限り近づけます🦵 #Shorts.mp4

卵のように丸まってヒップを振りましょう🥚 #Shorts.mp4

プランクして腰回りだけアップします🤗 #Shorts.mp4

背中を弓のように綺麗な湾曲でしならせて🏹 #Shorts.mp4

小さく左右に揺れて気持ちを落ち着かせて👈👉 #Shorts.mp4

下半身を上下にゆっくりと動かして🫰 #Shorts.mp4

深くゆっくり吐き出しながら身体も後ろへ💨 #Shorts.mp4

頭の中をフラットにして深く呼吸します🧠 #Shorts.mp4

上半身はしっかりつけて鼠径部だけをアップ🆙 #Shorts.mp4

細かく左右に下半身を振って👉👈 #Shorts.mp4

無心状態で下半身を上下にバウンドさせて🙌 #Shorts.mp4

股関節の緊張を解いてゆっくり開いて😮‍💨 #Shorts.mp4

深く長い呼吸を繰り返しましょう🫁 #Shorts.mp4

リラックスしながら下半身を左右に揺らして💞 #Shorts.mp4

天を見上げながら下半身を高く浮かせて🌥️ #Shorts.mp4

膝裏を抱えてしっかりと身体に引き寄せて🫶 #Shorts.mp4

呼吸を整えながら下半身を前後に動かして🧘‍♀️ #Shorts.mp4

膝を呼吸と合わせて身体に引き寄せて🦵 #Shorts.mp4

下半身の力を抜いて左右に優しく振って💞 #Shorts.mp4

腰を浮かせながら脚を左右に開いて🤲 #Shorts.mp4

一定のリズムを保ちながら右、左と振って👉👈 #Shorts.mp4

短い呼吸を繰り返して下半身を上下に🫰 #Shorts.mp4

細かく前後にしっかりと動かして💓 #Shorts.mp4

上体を起こしながら下半身は左右に振って👋 #Shorts.mp4

天を見上げて息を吐きながら下半身を突き上げて☀️ #Shorts.mp4

赤ちゃんのように力を抜いて左右に揺れて👶 #Shorts.mp4

息を吐き出しながらゆっくりと後ろに下がって😠 #Shorts.mp4

丸まって下半身をリズミカルに左右に振って💞 #Shorts.mp4

背中を離さずに左右と上下に揺らして🙌 #Shorts.mp4

天を見上げて腰を上下に動かして☝️#Shorts.mp4

なるべく小さく丸まって下半身を上下に動かして👐#Shorts.mp4

足首を軽く握って左に右に優しく揺れます🙂#Shorts.mp4

背筋を伸ばしながら下半身を前後に揺らして😮‍💨＃Shorts.mp4

深い呼吸を繰り返しながら下半身を左右に😤#Shorts.mp4

壁に手をつきながら下半身を左右に振って🤛🤜#Shorts.mp4

リラックスして腰を左右に揺らします🫶#Shorts.mp4

無理なく腰を上に持ち上げ下に降ろして🫡#Shorts.mp4

ゆっくりと下半身を前後に揺らして😌#Shorts.mp4

しっかり脱力して腰を左右に揺らして🤗#Shorts.mp4

リラックスしながら腰を左右に揺らして😌#Shorts.mp4

左右の膝をリズミカルに上下させて🙂#Shorts.mp4

上半身をゆっくりと引き上げて😤#Shorts.mp4

脚を胸にしっかりと押し付けて左右に揺らして😵‍💫#Shorts.mp4

両脚を抱えて左右にコロコロと動いて🤗#Shorts.mp4

下半身の力を抜いて左右に振って🤛🤜#Shorts.mp4

下半身だけを細かく前後左右に揺らして🙂#Shorts.mp4

息を吐き出しながら腰をゆっくり浮かして😯#Shorts.mp4

しっかり開脚して腰を前後に揺らして🔃#Shorts.mp4

左右の脚を身体にしっかりと近づけて😏#Shorts.mp4

両脚を可能な限り閉じて開いて🫡#Shorts.mp4

リラックスして腰をゆっくり前後に揺らして😪#Shorts.mp4

ゆっくり呼吸しながら腰を前後に動かして😐#Shorts.mp4

床を押し上げるように腰を浮かせて😶‍🌫️#Shorts.mp4

リラックスして細かく左右に揺らして🥺#Shorts.mp4

下半身だけを左右に揺らして😌#Shorts.mp4

力を抜いて腰を左右に揺らして🙂#Shorts.mp4

しっかり呼吸しながら上下にゆっくり動かして😗#Shorts.mp4

地面を強く押し上げるように腰を浮かせて🫡#Shorts.mp4

膝を抱えてゆっくり左右に転がって🫣#Shorts.mp4

ゆっくりゆっくり下半身を左右に揺らして😌#Shorts.mp4

ゆっくりと腰部分を上に突き上げて🙄#Shorts.mp4

可能な限り両脚をしっかりと大きく開いて😘#Shorts.mp4

抱えた脚を左右にゆっくりと揺らして🥳#Shorts.mp4

ゆっくりと腰を上に突き上げて🙃#Shorts.mp4

脱力してしっかりと両脚を開いて🤗#Shorts.mp4

しっかりと深い呼吸を繰り返して🤗#Shorts.mp4

両脚を身体に引き寄せて左右に揺れて😌#Shorts.mp4